Horario: jueves 18:30 a 19:30

Precio: 30 €

Profesor/a

Ana Maria Escoda

Sesiones orientadas a la conciencia corporal y la relajación especialmente indicado en personas afectadas por el  stress  y  la ansiedad.

La sabiduría del cuerpo se halla nublada por la agitación de la mente.

La llave para recuperarla está en activar la respiración y llevar la atención a cada parte de nuestro cuerpo, así recuperar la apreciación de nuestras sensaciones internas.

El objetivo principal de este curso es aprender a gestionar los altos niveles de stress y  de ansiedad.

Para ello es necesario:

1/ Practicar la  respiración de forma consciente

2/Reconectar con cada parte de nuestro cuerpo y con sus posibilidades de movimiento

3/Aprender a acompasar la respiración con el movimiento

4/Tomar conciencia de nuestras posturas habituales y detectar los puntos de rigidez

para ir soltando tensión y recuperar flexibilidad tanto en músculos como articulaciones.

Contenidos

Llevaremos la atención a nuestra respiración

Exploraremos nuestra capacidad de enraizamiento y de contacto desde los pies

para construir un eje corporal saludable.

Aprenderemos a definir nuestros movimientos con claridad.

Invitaremos al bajo vientre para que nos ayude a expresar nuestras emociones

Danzaremos rítmicamente para soltar la carga que día a día vamos acumulando

Expandiremos nuestras partes del cuerpo en el espacio

Nos nutriremos de la lentitud y la quietud para sentir de nuevo nuestro SER.

Todo ello acompañado de buena MÚSICA

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