mindfullness

Horario: viernes de 19.00 a 20.30

Imparte: Nuria Grivé


El taller de Mindfulness y Yogaterapia se va a centrar en aprender a relacionarnos con nosotros mismos desde una actitud de respeto y cuidado, para poder así afrontar mejor lo que nos va sucediendo a cada paso, momento a momento.

Utilizaremos la respiración, relajación, yoga suave, ejercicios de atención plena en movimiento o quietud y también ejercicios de meditación, en silencio o con música, para dirigir una mirada nueva a pensamientos y emociones. Se trata de desbloquear nuestros procesos internos y así poder avanzar hacia estados de mayor paz y bienestar.

El camino adecuado sería calmar el agitado movimiento mental para descansar en niveles de mayor conciencia y silencio.

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