Bienvenidos a todos/as al 2018:
Propuesta de actividades para comenzar el año con buen pie:
OSTEOPATÍA – Este mes Víctor Morera nos visitará el día 23 de Enero. Llámanos o mándanos un correo para pedir cita.
5 RITMOS – Este jueves 4 de enero de 19.30 a 21.30 comenzamos…
y el viernes día 12 de 10 a 11.30, danzaremos con los 5 Ritmos matutinos.
DANZA IMPRO- Continuaremos con las sesiones de los lunes de 19.30 a 21.15 con Ana Escoda.
Os recordamos que esta actividad sólo admite alumnos inscritos para todo el mes. Precio: 40 euros/mes.
PILATES – Ven a participar en alguna de nuestras clases grupales todos los lunes de 9.30 a 10.30 y de 18.15 a 19.15 y, jueves de 18.15 a 19.15 o infórmate si estás interesado en las sesiones individuales. Precio: 35 euros/mes (1 sesión semanal) y 55 euros/mes (2 sesiones semanales). Imparte: Joseba Eraña.
YOGA – Asiste a nuestras sesiones de meditación, todos los martes de 17.00 a 19.00 y de 19.30 a 21.30, con Javier Allende.
MINDFULNESS – Seguimos practicando la respiración, la relajación y la meditación, todos los viernes de 19 a 20.30 con Nuria Grive.
Aquí os explicamos un poco en qué consiste y qué beneficios os puede aportar:
- El Mindfulness o la atención plena es definida como la conciencia que surge como resultado de centrar la atención en el momento presente, sin juzgar las experiencias desarrolladas momento a momento.
- No somos nuestros pensamientos pero nos fusionamos con ellos y creemos que sí. La causa principal de infelicidad nunca es la situación que nos sucede, que puede generar dolor propio del vivir, sino los pensamientos acerca de ella, que generan sufrimiento.
- Mindfulness es una herramienta para aprender a cuestionar lo que pensamos y además desidentificarnos del pensamiento.
- BENEFICIOS:
- -Se han evidenciado cambios en la corteza cerebral.
- -Incrementa la capacidad de afrontamiento a estresores externos.
- -Mejora la concentración y creatividad.
- -Mejora la regulación emocional y autoconocimiento.
- -Aumenta empatía, escucha, habilidades comunicación.
- -Mejora las relaciones sociales, afecto positivo.
- -Incrementa la resiliencia.
- -Facilita la toma de decisiones.
- -Aumenta la capacidad de intimidad personal, las relaciones positivas en el trabajo y la reducción del burn-out profesional.
- -Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.
- -Aumenta la inteligencia emocional.
- -Mejora la aceptación de la vida o de los acontecimientos negativos interpersonales.
- Además ha demostrado ser eficaz en:
- -Síntomas depresivos, ansiedad y estrés.
- -Abandono de los pensamientos negativos automáticos.
- -Reducción de la rumiación, el estrés y obsesiones.
- -Trastornos de ansiedad, trastornos de alimentación.
- -Abuso de sustancias.
- -Manejo del dolor. Fibromialgia.
- -Estrés en enfermos de cáncer. Mejora el bienestar subjetivo y la satisfacción con la vida.
ARTETERAPIA – El próximo 10 de Enero está previsto comenzar los talleres de Arteterapia para mujeres, los miércoles de 19.30 a 21.30, con Amaia Roldán (Arteterapeuta Gestalt).
El grupo no está todavía completo, así que os agradeceríamos a las que os habéis interesado que fuerais confirmando vuestra participación. Precio: 60 euros/mes con el material incluido (no hay posibilidad de hacer talleres sueltos.
SANA MUJER SANA – Asiste a nuestro primer encuentro el sábado 13 de Enero de 10 a 14 h. Un espacio vivencial para rescatar y potenciar a la mujer interna, la energía femenina latente en nuestro cuerpo, para abrirnos al placer de ser mujer, conocer nuestro cuerpo y aprender a escucharlo.
Precio 50 euros. Reserva tu plaza!!
- En qué momento mujer, dejaste de confiar en ti.
- En qué momento mujer decidiste guardarte en tu casa ahora que estás casada y hacer a un lado tus sueños.
- En qué momento dejaste de soñar mujer para convertirme en madre, porque recuerda: Sí eres madre de hijos físicos y les das todo tu amor y atención pero también eres la madre de todos tus sueños, de todos tus planes y proyectos de vida, que son tus planes y proyectos divinos.
- En qué momento mujer dejaste a un lado tus sueños de viajar de ser tu misma de crear de Bailar, cantar, de conquistar tus sueños.
- En qué momento mujer dejaste de agradecer por por el hoy, por el aquí y por el ahora?
- En qué momento mujer te sumergiste en la tristeza, en el enojo, en la amargura, en el miedo, en el abandono, y dejaste a un lado tus sueños brillantes, tus sueños radiantes, tus propósitos, tus planes y proyectos de vida.
- Es tiempo de recobrar tu propia luz, es tiempo de recobrar tu magia femenina.
- Es tiempo de que vuelvas a ser tu misma.
SÁBADOS DE TERAPIA CORPORAL Y DEL MOVIMIENTO – Continuamos el sábado 27 de Enero con otro de nuestros talleres: «La sabiduría del cuerpo que habito»
Facilita: Nina Fernández Jorge (Terapeuta Corporal Integrativa, especializada en Masaje y Reflexología tailandesa.)
Nota: Adjuntamos de nuevo toda la información previa. Interesados/as podéis apuntaros solicitando plaza primero, el precio por 1 Sábado suelto es de 110 euros.
